2025-04-05 20:30:00 不跑步、不走路！分享三种真正的“降压运动”→
对于高血压患者来说，除了服药有没有辅助降压的方法？还真有，运动！运动作为一种非药物降压手段，在医学上已被广泛认可。但最佳的降压运动并不是很多人每天都坚持的走路、跑步，而是一种“静态运动”——等长运动。每次等长运动的时间为2分钟，通常进行4组，每组间休息1—4分钟。如果刚开始锻炼无法做到，可以从运动3
马步 靠墙 难度 放在 很多人 已被 创意 每天都
